אגרופים קראטה קיוקושנקאי

אגרופים הם הכלים הבסיסיים והחשובים ביותר באומנויות לחימה. ישנה חשיבות רבה ללמד את הטכניקה הנכונה כיצד להשתמש בהם על מנת להשיג את האפקטיביות המירבית מהם.

בבואנו ללמד חניך כיצד לתת אגרוף, ישנם מספר כללים חשובים מאוד שאיתם צריך להתחיל:

1 . עמידה קרבית  moto dachi – המטרה של העמידה הקרבית היא ליצור יציבות מקסימלית בעת הקרב. זו עמידה שצריכה לאפשר לנו להוציא גם אגרופים וגם מגוון רחב של בעיטות!

2 . כיצד סוגרים אגרוף

2.1       מתחילים בקיפול של האצבעות פנימה – חשוב לזכור שלא אמור להיות אוויר במרווח בין האצבעות לכף היד.

2.2       האגודל סוגרת את האצבעות מבחוץ.

3 . להסביר מהו החלק המכה של האגרוף – נקרא seiken (יש גרסאות שונות איזה מהם בדיוק נותנים את המכה…האם השניים הגדולים או השלושה – לדעתי תלוי בטווח ובזוית)

4 . חשיבות היציבות של פרק כף היד ומניעת לחץ על פרק כף היד.

5 . סיבוב היד בסוף המכה – לא מצאתי לזה הסבר מדויק, ההסבר היחידי הגיע מעולם האיגרוף והטענה היא שהסיבוב של פרק כף היד בסוף המכה תפקידו לרסק את העצמות בפנים של היריב.

דגשים והערות כלליות: מכת האגרוף תושפע ממספרים פרמטרים:

1 . איזון ויציבות בעת עמידה ו/או תנועה (קדימה, אחורה ולצדדים)

2 . תזמון – הוצאת המכה בטווח הנכון ולמקום הנכון ובצורה מדויקת.

3 . מהירות – ישנם סוגים שונים של אגרופים, אך בכולם חשובה המהירות!

4 . ישנם פרמטרים נוספים וחשובים כגון: משקל, גודל פיזי וכוח.

5 . שימוש ברגלים להנעת האגן והוצאת אגרוף חזק יותר.

מהות האגרופים?

ברמה העקרונית תפקידו העיקרי של האגרוף הוא לפגוע ביריב ולהחלישו ולהוריד מכוחו ועוצמתו.

טווחים עבודה עם אגרופים:

ישנם שלושה טווחים עיקרים: רחוק, בינוני וקרוב…לכל אחד מהמרחקים האלה יש אגרוף אחר וישנה חשיבות רבה להתאים את האגרוף לטווח.

אגרופים קראטה קיוקושנקאי – סוגי ושמותיהם:

מילון מונחים קצר: רדיפה = oi, נגדי = gyaku , עולה = age , מעגלי = mawashi, הפוך = ura, וו (הוק) = kagi

1 . צ'וקו צוקי – chiku tsuki – Front punch

אגרוף בסיסי ישר קדימה. לרוב מבוצע מעמידת הייקו דאצ'י (Heiko dachi). מהות האגרוף לתרגל טכניקה ונשימה נכונה. מאפשר לעקוב אחרי כל תהליך הוצאת האגרוף והחזרתו ולתקן הוצאת אגרוף שאינה תקינה. מכוון למקלעת השמש.

2 . קיזמי צוקי – kizami tsuki – Leading hand jab

אגרוף עם היד הקדמית ללא צעד קדימה. האגרוף המקביל מעולם האגרוף הוא ג'אב.

3 . אוי צוקי – oi tsuki – Lunge punch

אגרוף עם צעד רדיפה. מיועד לפגיעה ביריב שנמצא רחוק באופן יחסי ונדרש צעד לצמצומו. אגרוף עם הרגל הקדמית המתאימה לאחר הצעד, היד שנתנה את האגרוף הופכת לקדמית. מיועד למצבים בהם היריב רחוק יותר מהטווח האפקטיבי של האגרוף האחורי.

4 . ג'אקו צוקי – gyaku tsuki – Reverse punch – אגרוף עם יד אחורית ללא תנועה. (בניגוד לאוי צוקי)

5 . אגה צוקי –  age tsuki – Rising punch – אגרוף עולה. המקביל מעולם האגרוף הוא אפרקט.

6 . מאוושי צוקי – mawashi tsuki – Round house punch – אגרוף מעגלי.

7 . אורה צוקי –  ura tsuki – Half punch used at close range – אגרוף הפוך. אגרוף שמיועד לעבודה בטווח קצר מאוד ו/או סגירת מרחק.

8 . קאגי צוקי –  kagi tsuki – Hook punch – אגרוף וו. המקביל מעולם האגרוף הוא ההוק.

9 . טאטה צוקי – tate tsuki – Vertical punch – אגרוף ישר. מיועד לעבודה מטווח בינוני.

עבודת ידיים – מהלומות (Uchi Waza)

1 . אוראקן אוצ'י (מכה עם גב האגרוף)

אגרוף צידי. מבוצע על ידי שליחת האגרוף מפנים הגוף (אזור החזה או הפנים) החוצה, על ציר המרפק, כאשר המותן מופנה לכיוון האגרוף. בשיטות מסוימות אוראקן מבוצע כאשר פרק היד רפוי, כך שנוצרת למעשה תנועה של צליפת שוט בעזרת האגרוף.

2 . שוטו אוצ'י (מכת חרב) – סדרת מכות עם יד פתוחה המכוונות לאזור הפנים, הצוואר והגרון .

3 . טאישו זוקי – Taisho Zuki – מכה ישירה לפנים עם שורש כף היד.

4 . מהלומה לגרון – toho uchi

5 . מכת פטיש – tettsui uchi

6 . מרפקים – EMPI UCHI סדרת מרפקים: מרפק לגוף ולפנים מהצד, מלמעלה למטה ולהיפך ולעורף.

לרשימת הבעיטות המלאה