הגנה עצמית – שחרור מחביקות
חביקות יכולות להתבצע בארבע מצבים עיקריים, כאשר התוקף נמצא לפני והידיים שלי יכולות להיות בחוץ או בפנים (כלומר תופסות או משוחררות) והמצב הנוסף הוא כאשר התוקף נמצא מאחורי וגם פה החלוקה למצב הידיים שלי שיכולות להיות תפוסות או משוחררות.
חביקה מלפנים כאשר הידיים תפוסות
חביקה שאופיינית מאוד לתקיפה של פנים אל פנים, המטרה שלה לנסות לנטרל לנו את היכולות להוציא אגרופים ולתקוף בחזרה. ישנם מצבים שהם התוקף ישתמש גם עם הרגליים על מנת לנסות להוריד אותנו לקרקע.
1 . לנסות להתרחק עם החלק התחתון של הגוף אחורה.
2 . להצמיד את שתי הידיים שלי ולתת מכה באשכים.
3 . לתת בירכיות עד לשחרור מוחלט מהתוקף.
4 . לסיום ניתן לתת מרפק בעורף.
5 . לנסות לפתוח את המרפקים בחוזקה
חביקה מלפנים כאשר הידיים משוחררות: מקרה זה מתחלק לשתי אופציות
זו התפיסה הקלה ביותר להשתחרר ממנה, ישנן מלא אופציות החל מדחיפת אצבעות לעיניים, משיכת שיער, מכת מצלתיים לאוזניים, דחיפת האף, ברכיה לאשכים וכו'.
1 . דחיפת אצבעות או אגודלים לעיניים
2 . חבטה של היידים באוזני התוקף – מצלתיים
3 . משיכת שיער
4 . דחיפת האך עם האגודל
5 . ברכיה לאשכים
חביקה מאחור כאשר הידיים תפוסות:
חביקה זו היא החביקה המורכבת ביותר מבין ארבעת החביקות. היא מגיעה מאחור ומנטרלת את הידיים שלי.
1 . נגיחה אחורית לאזור הפנים של התוקף
2 . מכה ע"י העקב במסרק כף הרגל
3 . מכה עם הרגל לברך
4 . הסטה של הגוף ולתת מכת אגרוף לאשכים
4 . חביקה מאחור כאשר הידיים משוחררות
1 . מכה עם פרקי האצבעות שלי על שורש כף היד
2 . "קילוף" של אצבע אחת ולעקם אותה!
3 . העברת משקל הגוף קדימה ע"י הורדתו למטה מעין סומו סקוואט
4 . מרפקים – הראשון הטעייה והשני פוגע עד לשחרור.
חביקת חצי נלסון (בית ספר)
1 . העברת רגל ימין קדימה על מנת למנוע הורדה לרצפה
2 . יד ימין (הרחוקה) מכה לכיוון האשכים
3 . יד קרובה (שמאל) עולה מאחורי הגב בשביל לתפוס את האף ו/או הפנים בכלל ומשיכה לאחור עד שחרור
סיכום הגנה עצמית – שחרור מחביקות
חביקות מאפשרות לתוקף להוריד אותנו לקרקע, או להזיז אותנו למקום חשוך או להכניס אותנו לרכב. אלה הם מצבים מאוד מאוד מסוכנים ובמיוחד כאשר התקיפה מתבצעת מאחור. מהירות התגובה קריטית מאוד להמשך הצלחת ו/או מניעת ההתקפה.
חשוב להכיר את המכות החשובות ביותר בהגנה עצמית
