באימוני הבוקר סגנון האימונים יהיה של לחימה משולבת – עמידה, הורדה לקרקע ולחימת קרקע!
אנחנו נלמד אגרוף תאילנדי, את כל סוגי הבעיטות, האגרופים,המרפקים והקלינצ'ים…
אנחנו נלמד אלמנטים מתחום הג'ודו והיאבקות בכל הקשור לטכניקות הורדה לקרקע
ואנחנו נלמד ג'יו גי'טסו ברזילאי שהיא אומנות לחימת הקרקע

אחד היתרונות הוא שניתן לעסוק בכך בכל גיל ולהתאים את סוג הפעילות והמאמצים בהתאם.
באמצעות עיסוק על בסיס קבוע באומניות לחימה ניתן לשפר את היכולות הגופניות באופן ממשי ולשפר עקב כך את איכות החיים ואת מרכיבי כושר גופני רבים כגון: מהירות, זריזות, גמישות, קואורדינציה, שיווי משקל, כוח מתפרץ וסבולת לב ריאה, הורדת משקל וחיטוב הגוף! 

נקודה נוספת וחשובה מאוד לציון הנה השיפור הממשי בביטחון העצמי אצל אלה העוסקים באומנויות לחימה. ניתן להעלות תחושת הביטחון העצמי באופן משמעותי ואף את הדימוי העצמי.