איך בוחרים כפפות אגרוף?
אם אתם מתאמנים באגרוף, קיקבוקסינג או מואי תאי, אז תצטרך זוג כפפות אגרוף.
כפפות אגרוף עוזרות להגן על הידיים תוך מזעור ההשפעה והפציעות שלך ושל שותפי האימון בספרינג.
במדריך זה של איך בוחרים כפפות אגרוף? נעבור על הסוגים השונים של כפפות אגרוף וכיצד לבחור את כפפות האגרוף הנכונות עבורך.
איזה סוגי כפפות יש
כדי לדעת איך לבחור כפפות אגרוף, ראשית צריך להבין שכפפות אגרוף מגיעות בחומרים, משקלים, עיצובים שונים לאירועים וספורט שונים.
על מנת לבחור את כפפות האגרוף הנכונות, חשוב להקדיש זמן להבין את כל ההיבטים הללו.
ישנם מספר סוגים שונים של כפפות אגרוף למטרות שונות. בואו נעבור על 4 הסוגים העיקריים של כפפות אגרוף:
כפפות אימון
כפפות אימון מתייחסות לכפפות אגרוף המתאימות לשימוש יומיומי באימונים, לעבודת כפפות/רפידות סטנדרטיות, אימוני שקים, לתרגול טכניקה ואימון ספארינג. הם נועדו לספק את האיזון האופטימלי בין הגנה לביצועים. כפפות אימון בדרך כלל כוללות סגירת סקווצ' כך שניתן ללבוש אותן או להסיר אותן בקלות.
כפפות שק
כפפות שק משמשות לאימון על שקים בלבד. יש להם פחות ריפוד בהשוואה לכפפות אימון רגילות כדי לייעל את המהירות ולהדגיש את צורת החבטות. כפפות אימון לשקים פופולריות יותר בקרב לוחמים מקצועיים ופחות אצל מתרגלי ספורט קרבי פנאי.
איך בוחרים שק אגרוף לאימונים בבית
כפפות ספרינג לובשות כדי למזער פציעות במהלך אימוני ספרינג. מומלצות כפפות כבדות יותר עם ריפוד רב יותר, מכיוון שהן סופגות יותר פגיעה. ברוב מועדוני הלחימה, כפפות ספרינג נדרשות להיות במשקל 16oz ומעלה על מנת להפחית את הסיכון לפציעות ספרינג. מתאגרפים בקטגוריות המשקל הקל יותר יכולים להתאמן עם כפפות 14oz.
כפפות לתחרויות
כפפות תחרות הן כפפות אגרוף המשמשות למטרות תחרותיות באגרוף, קיקבוקסינג ומואי תאי. הן קלות יותר מכפפות אימון עם פחות ריפוד מה שגורם ליותר השפעה ונזקים. כפפות תחרות שוקלות בין 6-10 אונקיות בהתאם למבנה הגוף של המתחרה והמשקל שלו
ממה מורכבות הכפפות
כפפות האגרוף הטובות ביותר מציעות הגנה כללית על הידיים, תמיכה בפרק כף היד, נוחות לאורך זמן ועמידות.
על מנת לבחור את כפפות האגרוף הנכונות, עלינו לנתח אותן לרכיבים בודדים. אז ממה עשויות כפפות אגרוף?
החלק החיצוני נעשה בדרך כלל באמצעות עור אמיתי או סינטטי אשר תפור יחדיו על ידי בעל מלאכה מיומן ומכונת תפירה. מתחת לעור ישנן שכבות של ריפוד קצף לספיגת פגיעות המעניקות הגנה.
ריפוד קצף איכותי שומר על צורתם ומוצקותם לאורך זמן רב יותר. הם יציבים מספיק לספיגת פגיעות אך לא צפופים מדי, כך שהם לא אוספים יותר מדי חום במהלך האימונים.
עור אמיתי הוא לרוב האופציה המעולה בשל העמידות, התחושה והמראה שלו.
עור סינטטי מציע עלות נוחה יותר, יכולת נשימה טובה, תחזוקה קלה ותכונות אנטי-בקטריאליות.
הערה מהירה בנושא עור ותחזוקה.
דגמים שונים של כפפות אגרוף
לא מספיק להשיג את כפפות האגרוף האיכותיות או אפילו את כפפות האגרוף הטובות ביותר. אתה צריך את הכלים הנכונים לעבודה הנכונה. לפני שאתם ניגשים לבצע את הרכישה, בואו ללמוד על הדגמים השונים של כפפות אגרוף:
כפפות אגרוף עם סקוטש
כפפות אגרוף עם סקוטש הן הסוגים הנפוצים ביותר של כפפות אגרוף. קל להלביש ולהוריד אותם, מה שהופך אותם לאידיאליים לאימון יומיומי. רוב כפפות האגרוף משתמשות בסגירות מסוג זה ולכן, אלו הן הנפוצות ביותר שתמצאו. עבור אגרוף, קיקבוקסינג, קיקבוקסינג אירובי או מואי תאי, אלו הכפפות שכדאי ללכת עליהן.
כפפות אגרוף שרוכים
כפפות אגרוף שרוכים זהות לכפפות אגרוף עם לולאה, למעט עיצוב הסגירה. הם משמשים בדרך כלל בתחרויות, אך חלק מהמתרגלים בספורט קרבי אוהבים להשתמש בהם למטרות יום-יומיות מכיוון שהם מציעים את מירב היציבות והתמיכה. החיסרון היחיד בשימוש בכפפות אגרוף שרוכים הוא שקשה ללבוש ולהסיר אותן, מה שהופך אותן לבעייתיות לאימון יומיומי.
כפפות שקים
כפפות תיק הן כפפות פתוחות אגודל המיועדות לפגיעה בשקים. חלק מהספורטאים המקצועיים משתמשים בכפפות תיקים לעבודת שקים כדי לעבוד על מהירות וכוח.
כפפות שק אינן אידיאליות למתחילים לאימון פדים או שקים כבדים מכיוון שיש להן פחות תמיכה מרופדת.
אם מעניין אתכם לראות סרטונים שמלמדים עבודה בסיסית של אגרופים ובעיטות, תיכנסו ליוטיוב שלנו
טבלאות מידות של כפפות אגרוף
מידות כפפות אגרוף מסומנות במשקל (OZ שזה שווה ל 28.34 גרם) בדרך כלל מ-6 OZ עד 18 OZ
ככל שאתה כבד יותר, אתה צריך כפפות כבדות יותר. זה קריטי במיוחד עבור ספרינג שבו בדרך כלל חובה כפפות כבדות יותר של 16oz ומעלה.
לאימון רגיל כמו כפפות, רפידות או אימון תיקים, מומלצות כפפות 10-14oz שיכולות להתאים גם ככפפות תחרות חובבנים.
טבלאות מידות של כפפות אגרוף משמשות מדריך כללי לבחירת משקל כפפות האגרוף המתאים ביותר. להלן טבלת מידות שתעזור לך לבחור את גודל כפפות האגרוף האידיאלי על סמך המשקל והשימוש שלך:
דבר נוסף שצריך לשים לב אליו הוא תמיכת פרק כף היד. מתחילים צריכים להיות יותר רגישים למפרק הזה שנוטה להיפגע כתוצאה מטכניקה לא נכונה ולכן מומלץ מאוד לרכוש ציוד איכותי ומוכר.
משקל | הדרכה | קרבות אימון | מקצועי |
עד 45 ק"ג | 8-10oz | 12-14oz | 6oz |
45-57ק"ג | 8-12oz | 14-16oz | 6oz |
57-68ק"ג | 10-12oz | 14-16oz | 8oz |
68-80ק"ג | 10-12oz | 16-18oz | 10oz |
80 ק"ג ומעלה | 12-16oz | 18oz | 10oz |
לסיכום - איך בוחרים כפפות אגרוף
איך בוחרים כפפות אגרוף?
אני מקווה שהמאמר הזה יסייע לכם לבחור את הכפפות אגרוף שהכי מתאימות לצרכים שלכם.
לכפפות אגרוף יש מותגים רבים ההמלצה שלי לחבר'ה שמתחילים את דרכם – אל תתפשרו, זה ישנה את חווית האימונים שלכם לגמרי ובעיקר ישמור על מפרק כף היד שנוטה להיפגע כתוצאה מטכניקה לא נכונה.
מצורף מאמר חשוב על איך לנקות ולשמור על הגיינה של כפפות האגרוף שלכם
במאמר הבא אבצע סקירה של מותגים שונים.
בהצלחה
