מילון מונחים MMA
מילון המונחים של MMA נועד לסייע למתאמן המתחיל להתמצאות בעולם הכל כך רחב והעמוק הזה, ישנן שיטות לחימה רבות שמוערבות בלחימה הזו ולכל אחת ואחת מהן יש מגוון רחב מאוד של תרגילים, טכניקות ומושגים
סוגי אומנויות לחימה ב MMA
1 . Boxing – איגרוף – סגנון לחימה מערבי בשימוש ברפרטואר MMA הכולל עבודת רגליים מהירה, אגרופים אסטרטגיים והתחמקויות הלחימה מתבצעת עם כפפות אגרוף וחבישה של בנדג'ים
2 . Brazilian jiu-jitsu – ג'יו-ג'יטסו ברזילאי: סגנון של MMA שמקורו בג'יו-ג'יטסו יפני ("טכניקה עדינה או גמישה") הכולל השגת עמדות אסטרטגיות ושימוש בבריחים וחניקות להכנעה .
3 . Kickboxing – קיקבוקסינג: סגנון אגרוף מערבי של אומנויות לחימה המאופיין במכות רגליים.
4 . Judo – ג'ודו: אומנות לחימה יפנית המתוארכת למאה התשע-עשרה, הכוללת זריקות והורדות.
5 . Karate – קראטה: סגנון אומנויות לחימה שפותח מטכניקות לחימה סיניות ויפניות הכוללות מכות ברכיים ומרפקים, אגרופים, חבטות, בעיטות ומהלכי ידיים פתוחות, לרוב ב MMA מדובר על קראטה קיוקושין
6 . Krav Maga – קרב מגע: היא מערכת לחימה צבאית שהומצאה בישראל.
7 .Mixed martial arts – MMA – אומנויות לחימה מעורבות: תערובת של אומנויות לחימה וטכניקות לחימה המשלבות אגרופים, בעיטות, הורדות לקרקע ולחימה על הקרקע.
8 . Muay Thai – אגרןף תאילנדי סגנון של קיקבוקסינג שמקורו מתאילנד.
9 . Sambo – סאמבו : צורה רוסית של אומנות לחימה המשלבת אלמנטים של היאבקות וג'ודו יפני.
מושגי יסוד בעולם ה MMA ולחימה משולבת
1 . Cage – כלוב: טבעת התחרות ל-MMA, לרוב Octagon – מתומן: טבעת הזירה בעלת שמונה צדדים שעליה מתקיימות התחרויות של MMA
2 Corner – פינה: המקום בקצה הזירה שמיועד לצוות שלמסייע ללוחם בדרך כלל מאמן ועוזר מאמן
3 . Cornerman – הגדרה למאמן או עוזר מאמן שנמצאים בפינה של המתחרה
4 . Submission – כניעה: לוחם נכנע כדי לסיים משחק.
5 . Submission hold – חניקה או בריח שנועד לגרום ליריב להיכנע, או "Tap out".
6 . Swing for the fences – לוחם "נותן לו את כל מה שיש לו" בשניות האחרונות של סיבוב.
7 . Tap out – דפיקה על היריב או המזרון להודעה על כניעה וסיום הקרב.
8 . Can opener – פותחן קופסאות שימורים: המתחרה מניח את שתי ידיו מאחורי צווארו של היריב ומושך את ראשו של היריב לעבר המתחרה.
9 . Catch wrestling – תפיסת איבר של יריב על מנת להשיג עמדה דומיננטית.
10 . Choke – חנק: אחיזת צוואר שנועדה להגביל את הנשימה, או את זרימת הדם למוח.
11 . Decision – החלטה: הזוכה מוכרז על ידי קבוצת שופטי MMA.
12 . KO : קיצור של "נוק אאוט".
13 . Ultimate fighting championship – אליפות הלחימה האולטימטיבית (UFC): אירוע אומנויות לחימה מעורבות בארה"ב הידוע בעולם אומנויות הלחימה כקידום ה-MMA הגדול ביותר בעולם.
14 . Dirty boxing – איגרוף מלוכלך: טכניקות איגרוף והיאבקות משמשות בשילוב כדי לסגור את היריב.
15 . Vale tudo: מונח פורטוגלי שפירושו "הכל הולך" ומתייחס ל"אין מעצורים", שהוא אירוע לחימה שנאסר כעת בברזיל.
16 . Shoot fighting – מונח המתייחס ללחימה "אמיתית" בניגוד לקרבות בעלי תוצאות קבועות מראש; מתייחס גם לסגנון המשלב אלמנטים שונים של אומנויות לחימה.
17 . Street fighting – קרבות רחוב: אומנות הלחימה המבוססת על ניסיון שנצבר מלחימה ברחובות.
18 . Level Change – כאשר לוחם עובר מעמידה זקופה לעמדה נמוכה יותר או רגליו של יריבו, על מנת לעורר תגובה או לנסות להוריד אותו.
19 . Shrimping – טכניקת התמודדות המשמשת לוחם שנשלט ע"י מאונט, להסתובב לצדו, למשוך את הברך אל החזה ולהבטיח עמדת חצי שמירה חיובית יותר.
מילון מונחים MMA - טכניקות עמידה (striking)
סוגי אגרופים בלחימת עמידה
1 . Hook – הוק: לוחם משתמש בכוח הצד שלו כדי להניע את זרועו של היריב בזווית של 90 מעלות מול גופו.
2 . Jab – ג'אב : אגרוף ישר.
3 . Uppercut – אפרקט : אגרוף המסומן על ידי הרמת האגרוף בפתאומיות אל פניו או גופו של היריב.
4 . cross punch – קרוס – אגרוף עם היד האחורית
5 . Straight punch – אגרוף ישר
6 . Striking – פגיעה: פגיעה ביריב ביד, ברגל, בראש, במרפק, בברך או באיבר גוף אחר.
7 . Spinning back-fist – אגרוף אחורי מסובב: לפני שמכה את היריב, לוחם מתחיל מול היריב, ואז מסתובב סביב מעגל מלא, בונה מומנטום ומוציא אגרוף מסובב.
8 . Overhand punch – אגרוף יד: אגרוף המבוצע על ידי הנפת האגרוף מעלה ומעל
9 . Elbow – מרפק: מכה בראשו של היריב באמצעות המרפק.
10 . Liver shot – זריקת כבד: אגרוף וו לכבד.
11 . Hammer-fist – אגרוף פטיש: מכה מהירה ליריב עם הצד הזרת של אגרוף סגור.
12 . Headbutt – מכת ראש: פגיעה ביריב עם הראש.
13 . Counter-Punch – כאשר לוחם מתחמק או חוסם תקיפה ואז חוזר מיד עם אגרוף משלו.
סוגי בעיטות בלחימת עמידה
1 . Axe kick – בעיטת גרזן: בעיטה בעמידה המשמשת נגד יריב מקורקע כאשר הבועט מושיט את רגלו ישר כלפי מעלה, ומוריד אותה ישירות על היריב כמו גרזן.
2 . Flying knee – ברך תוך כדי קפיצה לכוון היריב
3 . Leg kick – בעיטת רגל: כל בעיטה לכוון הרגל של היריב בגבהים שונים.
4 . Superman – סופרמן: לוחם מזייף בעיטה, ואז תוך שהוא מושך את רגלו הבועטת לאחור, הוא מוציא במהירות אגרוף עם היד של אותו צד של הבעיטה..
5 . Spinning back-kick – בעיטה אחורית בסיבוב
6 . Straight Knee Strike – ברך ישרה, ישנם סוגים נוספים ושונים של בירכיות.
7 . low kick – בעיטה נמוכה מכוונת לרוב ל 4 ראשי של היריב ומטה.
8 . Teep Push Kick – טיפ בעיטת דחיפה, לרוב מבוצעת עם הרגל הקדמית במטרה להרחיק את היריב.
9 . middle kick – בעיטה לכיוון הצלעות
10 . roundhouse kick – בעיטה סיבובית, למגוון רחב של מטרות בגוף וברגליים ולראש
שליטה ביריב לחימת עמידה
1 . Clinch – קלינץ': שני לוחמים זה מול זה עם זרועות ופלג גוף עליון במצב נעול, ישנם שני סוגים מרכזיים של קלינץ'
Overhooks ו Underhooks– המשמשות לשליטה ביריב.
2 . Headlock – נעילת ראש: הלוחם עוטף את זרועו סביב צווארו של היריב ומחזיק את ראשו של היריב בין הצד לזרועו של הלוחם.
3 . Over-under position – המכונה גם עמדת "50/50", היא נחשבת לעמדת הקלינץ' הנפוצה ביותר ב-MMA שבה לשני המתחרים יש אובר-הוק אחד, ואנדר-הוק אחד.
מילון מונחים MMA - טכניקות קרקע
טכניקות בלחימת קרקע
בריחים
1 . Americana – אמריקנה: נעילת זרוע בה מתחרה מצמיד את זרועו של היריב לרצפה, כאשר הזרוע כפופה במרפק וכף היד פונה כלפי מעלה.
2 . Arm bar – ביפנית Juji-Gatame – זרוע ישרה: נקרא גם "נעילת צולב", נעילת מפרק המושגת על ידי מתחרה הממקם את גופו כנגד היריב באופן הלוכד את זרועו של היריב בין ברכיו של המתחרה, ובאמצעות ירכיו, מפעיל לחץ על המרפק. מפרק על ידי ניסיון להאריך יתר על המידה את המרפק של היריב או 'לכופף אותו לאחור'.
3 . Kimura – קימורה: אחיזה בסיסית בדומה למנעול המפתח, המתבצעת על ידי כיפוף זרועו של היריב בכיוון לא טבעי, הפעלת לחץ על מפרק המרפק והכתף.
4 . Gogoplata: – גוגו פלטה סוג של תמרון אחיזת חנק
5 . Omoplata: אומומפטה מנעול כתף
בריחי רגליים
1 . Achilles lock – נעילת אכילס: נעילת כף הרגל הנפוצה המבוצעת על ידי הפעלת לחץ על העקב וגיד אכילס.
2 . Heel hook – בריח נעילת רגל המבוצעת על ידי הפעלת כוח על הקרסול והברך של היריב על ידי סיבוב כף הרגל של היריב.
3 . Leg lock – נעילת רגל: אחיזה מסיימת שבה הלוחם מפעיל לחץ על הברך, הקרסול או האצבעות של היריב על ידי בידוד הרגל או הרגל של היריב.
4 . Toe hold – אחיזת אצבעות: אחיזה ברגל היריב ליד האצבעות ופיתול או דחיפה כדי להפעיל לחץ על הקרסול.
חניקות
1 . Anaconda choke – חניקת אנקונדה: אחיזת חנק. משולש זרועות מעמדת הנעילה הקדמית מושג על ידי מתחרה הלוכד את זרועו של היריב עם וו מתחת.
2 . Guillotine choke – חניקת גיליוטינה: חניקה ממצב של עמידה מול היריב במנעול ראש עם ידיים שלובות זו לזו.
3 . Triangle choke – חניקת משולש: מעין אחיזת חנק באמצעות הרגליים והיד של היריב.
4 . Rear naked choke – חניקת צוואר אחורית: מעין חניקה שנלקחת מאחורי היריב.
שונות
1 . Pulling guard – משיכת לגארד: מבוצע על ידי אחיזת יריב ומשיכת היריב למטה לתוך השמירה המלאה של הלוחם.
2 . Guard pass – מעבר שומר: לוחם נע מהשומר של היריב לעמדת שליטה
3 . Reversal – היפוך: שיפור עמידת לחימה, לוחם עובר מעמדה נחותה לעליונה.
4 . Twister – טוויסטר: מהלך היאבקות שבה הלוחם פונה לרגלי היריב בעודו בחצי גארד, ומניח את ידו על ברך היריב לפני שהוא עובר להר מלא.
5 . Rubber guard – עמדת שמירה שבה הלוחם התחתון מביא את רגלו גבוה למעלה על גבו של הלוחם העליון ומחבר את רגלו של הלוחם התחתון מתחת לזרועו של הלוחם העליון.
6 . Neck crank – נעילת עמוד השדרה מוחל על ידי מניפולציה של הצוואר מעבר לטווח התנועה הטבעי שלו.
פוזיציות בלחימת קרקע
פוזיציית Guard (שומר)
1 . Guard – שומר: עמדת התמודדות הכוללת לוחם אחד על גבו עם רגליים כרוכות סביב היריב בעמידה או בכריעה.
2 . Closed guard – שמירה סגורה: החזקת יריב על ידי שילוב הרגליים מאחורי היריב.
3 . Butterfly guard – שומר פרפר: מיקום רגלי לוחם על ירכי היריב באופן שמגביל את תנועות היריב.
4 . Open guard – גארד פתוח: עמדת שמירה מבלי שהרגליים ננעלות.
5 . Full guard – שמירה מלאה: לוחם נוטל על עצמו "תנוחת מיסיונר" (שוכב על הגב) כאשר הלוחם מנסה לרסן את היריב על ידי אחיזה בעורף, פרקי הידיים או החזקת היריב כדי לשלוט בתנועתם.
6 . Half guard – חצי שמירה: ליריב רגל אחת לצדו של הלוחם והשנייה בין רגלי הלוחם.
7 . X-Guard – וריאציה של הגארד הפתוח, לוחם בעמדה התחתונה תוקף את רגלו של יריבו ובכך יוצר הסתבכות ומאפשר אפשרות להכנעות וסוויפים.
פוזייצית מאונט (רוכב)
1 . Mount – הר: מיקום קרקע המסומן בכך שהלוחם נמצא על גבי היריב עם רגליים כרוכות סביב גופו של היריב.
2 . Full mount – אחד הלוחמים נמצא על גבו עם היריב על חזהו של הלוחם פוזיציה שמקשה על הלוחם להדוף את היריב.
3 . Reverse mount – הר הפוך: ידוע גם בשם "הר צפון-דרום", עמדה בה ראשי הלוחמים פונים לכיוונים מנוגדים.
4 . Turtle mount – נקראת גם "גב אחורי", תנוחת הרכיבה האחורית, כאשר יריבו של הלוחם על "על ארבע" והלוחם העליון עוטף את רגליו סביב ירכיו של היריב ליציבות.
5 . Rear mount – עמדת רכיבה בה הלוחם העליון נמצא על גבו של הלוחם התחתון.
פוזיציות נוספות
1 . Back control – שליטה אחורית: נקראת גם "hooks in", מיקום הרכבה אחורי המאפשר למתחרה ללפף את רגליו סביב היריב כדי להגביל את תנועות היריב.
2 . Side control – שליטה מהצד: עמדה בה לוחם מגביל את היריב על ידי שכיבה בניצב על גבו של היריב.
3 . Sweep – סוויפ: מהלך מהיר של מתחרה, כשהיריב שלו או שלה בגארד, כדי להפיל את היריב מאיזון ולהפוך את היריב לתפוס עמדת עלייה.
4 . North-south position – מיקום צפון-דרום: הלוחמים נמצאים חזה אל חזה עם ראש שחקן אחד לכיוון רגלי היריב, ולהיפך.
5 . Collar tie – עניבה בצווארון: אחיזה בעורפו של היריב.
6 . Escape – בריחה: מתחרה מצליח לחמוק מחניקה או בריח
7 . Kesa-gatami: – קסה גאטאמה עמדה כמו תושבת הצד מלבד השחקן העליון מופנה יותר לעבר השחקן התחתון, וזרועו של השחקן העליון כרוכה סביב ראשו של השחקן התחתון.
8 . Hooks – הוקס: או "מכניסים את הווים", המתחרה מעגן את העקבים שלו סביב רגלי היריב.
מושגי יסוד לחימת קרקע
1 . Fish hooking – כמו קרס שתופסת דג: מעשה בלתי חוקי של לוחם שמכניס את האצבע שלו לפיו או לאוזנו של היריב ומושך מטה
2 . Body slam – טריקת גוף: המתחרה מרים את יריבו ומטיל את היריב לקרקע.
3 . Hip throw – זריקת ירך: מהלך היאבקות המתבצע על ידי זריקת היריב על הירכיים.
4 . Ground or pound – לוחם מוריד את היריב וחובט בו עם אגרופים ומרפקים שונים
מילון מונחים MMA - טכניקות הורדה לקרקע
1 . Double leg take-down – הורדת יריב לקרקע על ידי אחיזה בשתי הרגליים או ברגל אחת
2 . Throw – זריקה: מהלך של אומנויות לחימה, הנפוץ ביותר הוא הטלת הירך. בדומה למסע, לוחם אוחז ביריב, נכנס ליריב, והלוחם שם חלקית את גבו אל היריב תוך כדי סיבוב היריב, במקביל מושך את היריב על רגלו של הלוחם, שולח את היריב אל היריב. הרצפה.
3 . Take-down – הורדת היריב לקרקע.
4 . Trip – טיול: מהלך אסטרטגי שבו לוחם צועד קדימה, מניח את רגלו הקדמית מאחורי רגלו של היריב, מכשיל את היריב לאחור.
5 . Single/double-leg take-down – הורדת רגל בודדת/כפולה: מהלך היאבקות שבה זרועותיו של לוחם כרוכות סביב שתי ירכיו של היריב, מושכות אותן יחדיו ומורידות את היריב.
6 . Sprawl – ספרול : הגנה על ניסיון הורדה שבו היריב קופץ אחורה, ומפיל את משקלו על היריב שמנסה להוריד את היריב.
לסיכום - מילון מונחים MMA
במאמר הזה, ניסיתי לתת ידע ומידע כללי לגבי סוגי אומנויות הלחימה המעורבות ב MMA ולהעלות על הכתב את מושגי היסוד והטכניקות הבסיסיות שמתמשים בהם. העולם של הלחימה המשולבת הוא רחב מאוד ומתעדכן על בסיס קבוע.
אני בטוח שפיספסתי עוד כמה דברים, אבל אני מבטיח לעדכן את המאמר הזה מעת לעת.
בהצלחה
